お久しぶりです✨
年も明けて早1か月が経ちました❗️
遅くなりましたが本年もよろしくお願い致します🙇‍♂️

さて、話は変わりますが『分離症』『オスグッド』ってご存知ですか？
どちらもスポーツをしている小中学生が多くなります。

これが原因で長期間好きなスポーツできないなんてこともよくあります💧
こういったことに限らずスポーツを楽しく思い切り行うためには体のメンテナンスが必須です☝️
その方法のひとつがストレッチです❗️❗️❗️❗️

そこで本日は先ほど出ました分離症、オスグッドに大きく関わる筋肉の伸ばし方についてご紹介します✨

写真の通り膝を織り込んで後ろに倒れます‼︎
それだけです☝️
20〜30秒痛気持ちいいところまで伸ばすのを3セットやってください❗️

レッツトライ🕺🏻