本日は、第12弾「前脛骨筋」のストレッチをご紹介します。

今回は立ちながらできる簡単なストレッチです☝️

足首がかたいと感じる方には、特にオススメです✨

□ストレッチの3ステップ

①足をクロス

②クロスした足の小指を地面につける

③カラダを正面に倒す

すねが伸びてきたらOK！

30秒×3セット伸ばしていきましょう‼️