2023.02.06
セルフストレッチ第12弾 前脛骨筋ストレッチ
本日は、第12弾「前脛骨筋」のストレッチをご紹介します。
今回は立ちながらできる簡単なストレッチです☝️
足首がかたいと感じる方には、特にオススメです✨
□ストレッチの3ステップ
①足をクロス
②クロスした足の小指を地面につける
③カラダを正面に倒す
すねが伸びてきたらOK!
30秒×3セット伸ばしていきましょう‼️
2023.02.06
本日は、第12弾「前脛骨筋」のストレッチをご紹介します。
今回は立ちながらできる簡単なストレッチです☝️
足首がかたいと感じる方には、特にオススメです✨
□ストレッチの3ステップ
①足をクロス
②クロスした足の小指を地面につける
③カラダを正面に倒す
すねが伸びてきたらOK!
30秒×3セット伸ばしていきましょう‼️