本日は、第8弾「腹斜筋」のストレッチをご紹介します。

今回は座りながらできる簡単なストレッチです☝️

猫背でお悩みの方には、とくにオススメです✨

□ストレッチの3ステップ

①椅子に腰掛けます。

②両手を広げて、カラダを横へ倒していきます。

③お腹の側面が伸びてきます。

30秒×3セット伸ばしていきましょう‼️