本日は、第7弾「三角筋」のストレッチをご紹介します。

今回は座りながらできる簡単なストレッチです☝️

肩周辺が硬い方には、とくにオススメです✨

□ストレッチのやり方

①椅子に腰掛けます。

②片方の腕をクロスして反対の手で引き寄せます。この時に手のひらは上に向けていきます。

③肩の外側が伸びてきます。

30秒×3セット伸ばしていきましょう‼️