本日は、第6弾「お尻」のストレッチをご紹介します。

今回は座りながらできる簡単なストレッチです☝️

股関節が硬い方には、とくにオススメです✨

□ストレッチのやり方

①椅子に浅く腰掛けます。

②片足を両手で抱えて、胸に引き寄せます。。

③お尻が伸びてきます。

30秒×3セット伸ばしていきましょう‼️