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第9弾 広背筋ストレッチ

本日は、第9弾「広背筋」のストレッチをご紹介します。

 

今回は座りながらできる簡単なストレッチです☝️

 

背中が重たいと感じる方には、とくにオススメです

 

ストレッチの3ステップ

①椅子に腰掛けます。

②片足を折りたたみ、反対の腕を斜め前に伸ばしていきます。

③背中が伸びてきます。

30×3セット伸ばしていきましょう‼️