2022.07.04
第四弾 ふくらはぎストレッチ
本日は、第4弾「ふくらはぎ」のストレッチをご紹介します。
ここの筋肉が硬くなることで、
足首の可動域が狭くなったり、
疲れやすくなります。
□ストレッチのやり方
①片足を曲げます。
②曲げた足のつま先を手前に引きます。
③ふくらはぎが伸びてきます。
30秒×3セット伸ばしていきましょう‼️
2022.07.04
本日は、第4弾「ふくらはぎ」のストレッチをご紹介します。
ここの筋肉が硬くなることで、
足首の可動域が狭くなったり、
疲れやすくなります。
□ストレッチのやり方
①片足を曲げます。
②曲げた足のつま先を手前に引きます。
③ふくらはぎが伸びてきます。
30秒×3セット伸ばしていきましょう‼️